加圧トレーニングのはじめ方

加圧トレーニングとは腕と脚に圧力を加えて効果を得るトレーニングのことです。加圧といっても、それほど凄い圧力をかけたりするのではありません。しかしその効果は、軽い負荷のトレーニングであっても大きな負荷をかけたのと同等の効果が得られるのです。

更に、加圧トレーニングは1週間に２回、１回１５分程度で充分だというのですから驚きです。このトレーニング方法を開発したのは医学博士の佐藤義昭先生です。これを開発するヒントになったのは、佐藤先生がその昔、正座をした時の脚の痺れだったそうで、筋肉を太く大きく強化したいという素朴な目的から誕生しました。

１９９５年にこの研究はスタートし、２００４年には日本加圧トレーニング学会も発足しました。以後は東京大学付属病院の研究寄付講座や、加圧トレーニング虚血循環生理学講座も開設され、次第に実績を重ねるようになっていったのです。

加圧トレーニングに使う専用器具についても進化していき、使いやすいいものになってきています。２００８年以降は、海外への展開も進み、米国スポーツ医学会とのパートナーシップで共同研究プログラムも開始されました。こうして現在までに数十万人に及ぶ人が実践し、効果をあげているのです。